Über Mama-Balance

Hast du dich auch schon einmal gefragt, ob du genug gibst, ob du alles richtig machst und ob du mit deinem Kind auf dem richtigen Weg bist?

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Im Mama-Alltag gibt es immer wieder Situationen, die dich zweifeln lassen:

„Ist das noch normal?“

„Sollte ich etwas anders machen?“

„Mache ich das gerade richtig?“

Ja – wir alle zweifeln hin und wieder. Und das kann verdammt anstrengend sein.

Wir wissen aus zahlreichen Studien, dass Grübeln oft ein Ausdruck von Unsicherheit und Angst ist. Grübeln ist ein automatischer Versuch unserer Psyche, wieder mehr Sicherheit und Orientierung zu erlangen. Doch auf Dauer kann das sehr erschöpfend sein. Wir verlieren den Kontakt zu unserem Kind, sind nicht mehr im Hier und Jetzt und können uns nicht mehr auf unser Bauchgefühl verlassen.

Das Tragische daran ist: Du trägt bereits den Kompass in dir, der dir den richtigen Weg zeigt. Doch durch die massive Informationsüberflutung – in sozialen Medien, durch Freunde oder Familie – fällt es immer schwerer, auf diesen inneren Kompass zuzugreifen.

Du willst alles richtig machen, weißt aber oft nicht, wie.

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Meine Haltung ist klar:

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Fehler gehören für mich zum ganz normalen Mama-Alltag. Wir dürfen Fehler machen – doch unsere Gesellschaft ist bis heute wenig fehlertolerant. Für mich stellt sich deshalb nicht die Frage, wie wir Fehler komplett vermeiden können, sondern wie wir mit ihnen umgehen.

Wir alle haben Erfahrungen in unserer Lebensgeschichte gemacht, die unsere „Alltagsbrille“ geprägt haben. Mit dieser Brille nehme ich mich selbst und meine Umwelt wahr – und auch mein Kind und unsere Beziehung. Wenn ich gelernt habe, dass ich alles richtig machen muss, um geliebt zu werden, dann nehme ich diese Haltung oft auch mit in meine Rolle als Mama. Das kann zu einem schweren Gepäck werden, das den Mama-Alltag zusätzlich belastet.

Als Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeutin ist es mir natürlich wichtig, meine Grundhaltung für eine gesunde Entwicklung von Kindern weiterzugeben. Gleichzeitig sehe ich auch die Kehrseite: Wenn ich als Mama ständig im Perfektionsstreben bin und „alles richtig machen“ will, bin ich emotional oft weniger präsent bei meinem Kind – und genau das ist ebenfalls nicht hilfreich.

Genau deshalb möchte ich „Mama-Balance“ ins Leben rufen.

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Mein Herzensprojekt, das dir helfen soll, eine Balance aus innerer Ruhe und Sicherheit im Umgang mit deinem Kind zu finden.

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Du bekommst von mir Werkzeuge an die Hand, die dir Orientierung im Umgang mit deinem Kind geben. Gleichzeitig lernst du, mit dir selbst mitfühlender umzugehen – besonders in den Momenten, in denen nicht alles perfekt läuft.

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Warum „Balance“?

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Ganz einfach: Weil genau das meine Grundhaltung ist. Alles im Leben ist eine Frage der Balance. Im Alltag wirken so viele Faktoren zusammen, die beeinflussen, wie Verhalten entsteht – bei uns und bei unseren Kindern. Diese Faktoren wahrzunehmen und auszubalancieren ist der Schlüssel, um wieder mehr Sicherheit zu spüren.

Für mich bedeutet Balance auch, Dinge anzunehmen, wie sie gerade sind – und gleichzeitig Veränderung zu ermöglichen.

Das gilt auch in der Beziehung zu deinem Kind:

Dein Kind dort abzuholen, wo es in seiner Entwicklung gerade steht – und es gleichzeitig zu fördern.

Gefühle zu akzeptieren – und trotzdem Grenzen zu setzen.

Genau das unterstützt das Bindungssystem deines Kindes. Denn Kinder brauchen Orientierung genauso wie wir.

Und genau dabei möchte ich dich unterstützen.

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Wieso bei mir, wenn es doch so viele andere Berater:innen gibt?

1. Fachliche Expertise & persönliche Erfahrung

Als Mama kenne ich die psychologischen Hintergründe von Stress, Unsicherheit und emotionaler Dysregulation – und weiß aus eigener Erfahrung, wie erschöpfend Grübeln sein kann.

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2. Fundierte therapeutische Ausbildung

Ich bin Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeutin (Verhaltenstherapie) und habe mich zusätzlich in verschiedenen Bereichen weitergebildet: Dialektisch-behaviorale Therapie (DBT-A), Baby- und Kleinkindschlaf, frühkindliche Regulationsstörungen sowie Gruppenpsychotherapie.

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3. Annehmende & lösungsorientierte Haltung

Ich glaube daran, dass alle Gefühle sein dürfen und dass Ressourcen oft genau dort liegen, wo Herausforderungen entstehen. Gemeinsam erkennen wir die Bedürfnisse deines Kindes und deine eigenen – damit du euren Alltag klarer und gelassener gestalten kannst.

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4. Praxisnah & umsetzbar

Du erhältst konkrete Werkzeuge für den Alltag, die du sofort anwenden kannst.

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5. Messbarer Fortschritt

Zu Beginn und am Ende des Programms füllst du einen Fragebogen aus, der deine Entwicklung sichtbar macht – inklusive persönlicher Auswertung.

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6. Persönliche Begleitung

Kleine, geschlossene Gruppen und optionale 1:1-Calls sorgen dafür, dass deine Fragen individuell beantwortet werden.

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Ablauf / Programmstruktur

Infogespräch kostenlos (15 Minuten): Kläre alle offenen Fragen vor der Buchung über das Buchungssystem.
Vorgespräch 1:1 (30 Minuten): Nach Anmeldung und Zahlung besprechen wir deine persönlichen Anliegen und Ziele.
Einstiegsfragebogen: Zu Beginn des Programms – als Basis für deine individuelle Auswertung.
6 Gruppencalls à 75 Minuten (alle 2 Wochen) per Zoom: Vortrag, Austausch, Impulse und praxisnahe Übungen.
Wöchentliche Audio-Impulse per Telegram & Reflexionsaufgaben: Unterstützend für deinen Alltag.
Abschlussfragebogen mit persönlicher Auswertung: Damit du deinen Fortschritt klar erkennen kannst.
Optional: 1× monatlich ein 1:1-Call (60 Minuten) → +300 € Aufpreis

Kosten

Basisprogramm (6 Gruppencalls, Vorgespräch 1:1, wöchentliche Audio-Impulse per Telegram, Fragebogen zu Beginn & Ende):

690 Euro

Intensivprogramm (alles aus Basis + 1:1 Calls 1x/Monat):

990 Euro

Ratenzahlung möglich!

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